3月15号  天气多云

以下便是我想要记录下来的一篇有关抑郁症症状的日记。

不得不说，这病症所呈现出来的状况可谓因人而异，而接下来就让我讲讲自己的亲身经历吧。

起初，我陷入了一种极度嗜睡的怪圈之中。

至于为何会如此贪恋睡眠，原因在于那时我的脑袋仿佛处于严重缺氧的状态，整日里都是昏沉不堪的模样。

不仅如此，全身上下也毫无力气可言，整个人软绵绵、松垮垮的好似一滩烂泥。

当试图去思考一些问题时，更是惊觉自己的思维变得异常迟钝，犹如大脑生满锈迹一般，难以转动起来。

于是乎，在这般境况之下，我只能选择不断地沉睡下去，似乎只有这样才能稍稍缓解那种令人不适的感觉。

然而，经过数日的长眠后，状况却突然发生了转变——我开始遭受失眠的折磨。

自那以后，各种症状愈发使人苦不堪言。

要知道，对于一个人来说，失眠着实是件极为痛苦之事。

每当夜幕降临，明明身体渴望着进入梦乡，但思绪却偏偏如同脱缰野马般难以平静，无论如何努力都无法入眠。

毕竟，如果不能好好休息，那么到了白昼时分必然会萎靡不振，原本糟糕的心情以及混沌不清的大脑，再加之睡眠质量的恶劣影响，这种叠加效应所带来的痛楚堪称顶级！

那种滋味儿真是太难受了，未曾亲身体验过失眠之苦的人们，恐怕永远也无法真正理解我此刻所承受的煎熬与苦楚。

在这般令人困扰的症状之下，随后我竟然还产生了情感冷淡的状况，对于外界的一切事物都提不起丝毫的兴致与关注之情，满心满脑只有一个念头——

紧闭双眸，任思绪肆意纷飞、胡乱飘荡。

而这杂乱无章的思绪犹如脱缰野马一般，完全无法停歇，仿佛我的大脑已经不再受自身意志所掌控。

思绪如潮水般汹涌澎湃，源源不断地涌上心头，却尽是些消极悲观的念想。

一会儿心生疑虑，一会儿自我否定；

这儿觉得不妥当，那儿认为有缺陷，横竖看哪儿都不顺眼，似乎整个世界都充满了瑕疵与不足。

于是乎，我便深深陷入其中，难以自拔，不断地思索、琢磨，宛如陷入了一个无尽的漩涡之中。

由于全身心都沉浸于这种毫无头绪的胡思乱想当中，自然而然地，对其他事情更是失去了所有的兴趣与渴望，甚至连一丝一毫想要了解或参与的意愿都荡然无存。

此刻的我，眼中唯有那些纷杂的思绪，心心念念皆是它们，仿佛除此之外再无他物能够引起我的注意。

长此以往下去，恐怕我整个人都会被这无休止的乱想给折磨得身心俱疲、濒临崩溃边缘。

然后发懒，不想活动，不想社交，不想工作，什么都不想。

以上的感觉，就是我的全部症状。

【总结一下，抑郁症的症状是典型的三低症状：

情绪低落，行为减退，欲望低或消失。

记住，这些感觉必须是持久的，至少持久半个月以上，才是抑郁症，不然，不是抑郁症，可能是一时遇到了什么不开心，考虑是抑郁情绪，而不是症。

具体诊断，如果你遇到了相关的情况，请你一定看医生。】

这就不百无聊赖，浑浑噩噩了吗？

我没有出现身体上的不舒服，不对，失眠也算身体症状。

除了失眠，还有的人出现胃肠功能不好，头疼，哪里哪里，都不舒服。

身体的症状更是五花八门。

除了身体症状，还会出现焦虑的症状。

所谓焦虑，乃是一种令人极度不适的心理状态。它宛如一只无形的魔爪，紧紧扼住人们的心弦，让人坐立难安、心神不宁。

无论是坐着还是躺着，都难以寻得片刻宁静；想要做点事情却力不从心，想要入睡更是奢望。整个人仿佛置身于一片混沌之中，被惶恐与不安所笼罩。

对于那些病情较为严重的患者而言，他们甚至可能遭受惊恐障碍的折磨。这种突如其来的发作犹如狂风骤雨般猛烈，瞬间将其淹没在无尽的恐惧之中。

在此期间，濒死之感如影随形，手脚不由自主地冒汗，心跳急速加快，呼吸也变得异常急促……种种不适的感受交织在一起，使人产生一种即将命丧黄泉的错觉。

出于对死亡的极度恐惧，这些患者往往会毫不犹豫地拨打  120  急救电话，寻求医疗救助。

然而，当他们抵达医院后，症状却常常奇迹般地迅速缓解。

但这只是暂时的平静，下一次发作仍可能随时降临，周而复始，形成一个可怕的恶性循环。

这种状况被称为急性焦虑症，通常还伴随着抑郁症一同出现。

在这样双重困境的夹击之下，人的内心承受着巨大的痛苦和煎熬。

每一天都如同在黑暗的深渊中苦苦挣扎，看不到希望的曙光。

生活失去了原有的色彩，取而代之的是无尽的忧虑和绝望。

而旁人或许很难真正理解他们所经历的苦难，只能眼睁睁地看着他们在痛苦的漩涡中越陷越深。

面对这样的境遇，我们唯有给予更多的关爱与支持，帮助他们勇敢地走出阴霾，重新拥抱美好的人生。

值得庆幸的是，我并未表现出这种令人不安的症状。

之后，从吴亚美的口中得知，当惊恐障碍袭来时，所呈现出来的症状实际上是由植物神经系统引起的。

一旦人们陷入焦虑、恐惧或者惊惶失措之中，植物神经的正常功能便会受到干扰而变得紊乱不堪，进而引发一系列诸如心跳加速、呼吸急促、头晕目眩等不适反应。

面对这样的状况，我们迫切地需要充实自己的科学知识储备。

只有真正做到博学多才并且对相关知识有着深刻且准确的理解，而非仅仅停留在表面的一知半解之上，才能够有足够的力量去抵御内心深处的恐惧，并最终摆脱那些恼人的症状。

然而，现实中的情况却往往并非如此简单。

这些容易产生惊恐发作的人群通常具有高度敏感性，要让他们完全放下心中的畏惧几乎是一件无法实现的事情。

所以，想要恢复健康状态，必然需要耗费大量的时间与精力。可以说，这无疑是一场异常艰巨、充满挑战的心灵之战！

总而言之，尽管每个人所经历的具体症状可能存在差异，但它们大致都围绕着情绪低落、行为活动减少以及欲望降低甚至消失这“三低”特征展开，并常常伴随有焦虑情绪的困扰。

更进一步来说，依据症状严重程度的不同，抑郁症被细分为轻度抑郁、中度抑郁以及重度抑郁三种类型。

相应地，针对各种不同的症状表现，所采用的治疗手段自然也各有千秋。

下边的日记，我开始写如何战胜我的症状，一步一步走向康复的。

如果你有兴趣，继续阅读吧。


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