今天一定要完成的目标：

  1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉。上午九点宝宝睡了半个小时，下午一点睡了两个小时。我陪着宝宝的，屋里开空调了，所以非常的舒服，我感觉宝宝比以前睡的安稳多了，可能以前睡的不安稳就是太热了没有开空调，所以老是热的醒来。昨天晚上老公开的26度，夜里睡觉都有点冻脚，但是这个温度睡觉很舒服，以前开27度夜里有时还很热，可能夜里儿子盖的小被子有点薄，所以早晨起来流清水鼻涕，所以夜里我应该给儿儿子盖我的被子，这样我冷了儿子肯定也冷了。

  早晨儿子六点半醒的，真的很好，以前四点半五点半醒的，今天很不错，可能就是空调开得低睡觉舒服了。然后我就把儿子抱给老公让他带着，然后我就接着睡觉了。

  今天吃的很清淡，昨天也没有出去吃饭，所以今天我的肚子食物很少，这样我今天练习腹部训练就很好的感受腹肌发力了，所以今天我要认真的感受腹肌发力了，认真的练习腹部。

  今天我的心情很烦躁，我不知道怎么了，我一听儿子哭声我就烦得很，我真的很不想带儿子，女儿写作业，教他怎么都不会，我真的心情很差，我感觉身体很累，精神也很累，我的能量场很低，我也不知道怎么了，我感觉我的心态失衡了，我心里很压抑很不舒服，感觉什么都不如意，我运动也不积极，也没有动力。

  就像是失去自己的目标了，我不知道现在自己有什么目标，或者是自己追求的东西不知道了，我心里一片空白，我不知道自己要做什么，我也不知道我应该怎么带儿子，怎么教育女儿。我似乎对未来失去了目标，失去了希望。

  今天是我完成挑战21天马甲线的日子，我不知道明天开始什么训练了，还是继续马甲线的训练吗？还是接下来第二阶段，21天加强版马甲线训练，然后再来21天终极版马甲线训练，这样我就打造我的马甲线，让他锻炼的很好看。同时，瘦腿按摩，把我的大腿瘦下来，按摩加上腿部训练，大腿内侧。

  2.写完第185.晚上聊天写作，晚上回来，有点饿，路上看到烧烤我好想吃呀，这个月吃一次，作为奖励，我给自己设置一个目标，21天挑战马甲线，坚持打卡21天练出马甲线了我就奖励自己吃一次烧烤，明天开始第一天，也就是六月三十号，这个月的最后一天，我就可以奖励吃了。我想吃韭菜，烤鱼，羊肉串，烤馒头，烤茄子，火腿肠，撒上多多的辣椒粉和孜然，用单饼卷上吃真的超级爽，好的，我要加油喽！

  我要写下来我的目标然后每天打卡完成

  今天突然想到，今天高考完成了就放假了，我也给自己放假脱胎换骨，在这个假期我就当作自己生命的最后三个月！我想要完成什么愿望，成为什么样的人？然后顺应心去做：

  修炼完美身材，

  马甲线奖励吃烧烤200元以内。

  大长腿，奖励……

  大胸挺拔有弹性，奖励海边旅游1000以内。时间假期三个月，一个暑假。

  一个月内学会视频剪辑

  学完剪映里的剪辑课程。小红书我的视频剪辑的好看，我以后再也不怕制作短视频了。时间6.30号。奖励脸部按摩和后背按摩，费用在200元以内。

  一个月学会化妆，

  一个月学会穿衣搭配。

  断舍离衣柜尝试不同风格的衣服。

  小红书和B站挣到钱。

  提高女儿成绩，拼音熟练和一年级词语掌握好。算数能翻个。好好培养母女感情，好好地陪着她让她知道妈妈爱她。

  好好陪着儿子玩耍，看他一天天长大，教他新的知识、学前启蒙做好。

  3.抖音直播运动，今天没有人来，就我一个人练的，做了一组有氧二十分钟，两组虐腹三十分钟，然后瘦腿按摩十五分钟左右，7.10开始，8.17结束，今天我也不想做了，但是我也完成了今天的锻炼，今天注意力没有太集中，但是我也尽力练习了。

  练习好了，我就带着女儿洗头了，女儿的头发有雪皮，头发有点脏，所以我还他洗了两遍，然后我们各自洗了，带着女儿做事情，这样他比以前动作快多了，没有拖延了。

  下午五点多我只做短视频，女儿自己写作业，在我的床上，我们各自完成自己的作业，我不说他，女儿很认真。这样我也没有说他，我不要说女儿，说的女儿都郁了。今天看女儿的眼睛都呆滞了，我不能说女儿了，也不要凶她了。

  现在我改变要求女儿考一百分的想法了，就是她进步一点我就很高兴。这种想法的转变很重要，女儿进步一点就很不错，所以每次进步一点就很有成就感，我要是每次惦记距离一百分还差多少分，只剩下失落感，所以还是惦记进步，这样更有成就感和喜悦。是我思想想差了，我也是一种改变和进步了。


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