今天一定要完成的目标：

  1.顺小宝宝的意，让他睡的饱，玩的高兴。不要跟灿灿，反着来，他想怎么样，你要顺着他的许愿来，想想宝宝那么小不会说话，他所有的许愿都只能用哭来表达，做妈妈的要了解自己宝宝想表达的意思，然后顺他的意，这样宝宝就不会哭闹不止了。没睡饱就让他睡，没有安全感就抱着他睡，想玩就让他玩的高兴玩的尽兴，等他玩累了玩的困了就能睡的安稳了，跟个小猪一样了。所以今天多观察小宝宝的表情和声音，看小宝事想干嘛，是拉了尿了让我换尿不湿还是饿了想吃奶，还是困了想睡觉让我哄哄拍拍，就是这几样。

  2.写完第四十七章。定闹钟15分钟，第一个闹钟15分钟挑战码字700，第二个十五分钟挑战码字800。做的时间就在小宝宝早晨六点多起来，我把他哄睡了，抱在怀里让他有安全感一边码字，我把写作的时间提前，只要宝宝醒来我哄睡后后1时间在6:30到七点我就不睡了，直接起来码字，起的早睡的不好，我不想睡的昏昏沉沉不如起来完成今天的目标。提高自己的注意力，慢慢的集中精神，打字认真，慢慢的进入佳境，码字越来越顺，越来越快。早起脑袋越来越清醒，反思，每天不断进步。

  3.腹式呼吸100个，激活深层腹部腹直肌和腹横肌。写作好了，立马躺在床上做，定时十分钟，一定要在规定的时间内完成，一组二十个，分五组完成，要在吃晚饭之前完成，要不然腹部感知能力下降，同时时间越往后推迟我越想拖延不想做，最后有可能今天的目标没有完成。

  今天宝宝睡觉发现两个小规律：

  1??早晨宝宝容易惊醒，我可以立马抱起来拍拍让他继续睡，然后我在码字，这样既能让宝宝睡好睡饱不劳人还没完成今天的目标。

  2??晚上睡前，六点二十宝宝就困了，我接受到宝宝的睡眠信号后立马清退别人让屋里环境安静，然后播放睡眠音乐，把灯关了，把他的靠枕排放好位置，最后躺下喂奶，这时注意，喂奶时间要长一点十五分钟，但是也不能过长，要不然宝宝吃吃吃醒困了，就十五分钟然后慢慢拿出来，动作轻一点，衣服放下，就别动了，保持这个半包围的姿势让他有安全感，保持四十五分钟，这时我要尝试一下把手拿出来，平时我都不拿出来，怕他睡不熟把他惊醒，我可以尝试慢慢的拿出来，看他有动静就不动然后拍拍，如果没有动静就慢慢拿出来，主打就是慢慢的解放自己。要不然白天侧躺哄他睡，黑天夜里也这样一夜，我的胳膊都是酸的麻的，腰疼的难受，感觉整个侧身的胸部腰部，臀部，腿，肩膀，手臂都麻了同时有种隐隐的电流和蚂蚁啃吃的感觉，太难受了。

  今天我一定要做的一件爱护自己的事：我要去美容店或按摩店按按我的腰。白天宝宝睡不好睡不安稳我就抱着他，夜里哭闹睡的不踏实我也整夜整夜的抱着，即使腰靠在床头上，整夜整夜，天天半着一个十五斤的小肉蛋，我的腰真的受不了，特别晚上好不容易把宝宝放下后，躺在床上反而睡不着了，腰隐隐的疼难受折磨的我睡不着。之前有好多次想按摩腰的想法，可是一到天亮这个想法就没有那么强烈了，也就不了了之了。

  为什么没有去呢？

  1??首先，老公经常出车，白天没有人帮我带宝宝，我没有时间去。

  2??然后，婆婆上午有时在有时去老家忙，中午还的接女儿放学，时间走不开，婆婆一个人我怕他弄不好宝宝，宝宝不愿意。

  3??最重要的是我的想法，我怕花钱，我对自己舍不得花钱，一想到要花五六百大好几百块钱我就不想去了，而且我也不知道街里那么多家店我也不知道谁的手艺好按摩的舒服钱花的值。

  今天我换一个思维思考，我不知道哪个店按摩的好，我可以找知道的人呀，在街上的土着居民肯定知道，我嫂子在街上买衣服肯定知道呀，我可以问嫂子呀，一个电话过去就解决了我一直拖延的折磨我内耗的问题，可能从小家里穷吧，认为内容店按摩店都是有钱女人享受的地方，所以我有点发怵去这个地方，有点胆怯小家子气，感觉放不开。想想我花钱找服务解决我的腰疼我为什么胆怯，拿钱的就是大爷，现在钱又不好赚，别人都恨不得把顾客供起来，态度那个好呀，他们想从你口袋里掏钱，能不对你客气吗，这样想后我的心里不胆怯了，我怕什么呀，怕的应该是他们，我花钱就是来买你们服务的，服务好了我掏钱下回还来，不好我就不来了，店那么多总有服务好的。

  女人一定要对自己好，你连自己都舍不得给自己花钱，别人更不会给你花钱，你连自己都不对自己好，怎么可能让别人对你好呢，女人首先自己感觉自己值得，别人才尊重你。我值得最好的！


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