今天一定要做的目标：

  1.陪小宝宝睡觉，给够他安全感。安抚宝宝哭闹万能公式：喂奶+哄哄安抚。今天贯彻这个万能公式，给够小宝宝安全感。

  如何喂奶：三个半小时喂一次，甚至四个小时喂一次。

  定点喂奶：

  白天：上午9.5、下午一点、四点半、

  晚上：八点、十一点半、凌晨三点、六点

  一天24小时，喂奶次数6-7次，如果4小时喂一次，要喂6次，3.5喂一次，要喂7次。不是小宝哭了我就喂，用喂奶来安抚，养成习惯奶睡不好。要到点了才喂，你要给小宝宝时间让他的胃排空。小宝宝不知道饥饿，你给他吃多少就吃多少，他的胃能够伸缩，所以妈妈要给宝宝定点喂奶，给他养成好的喂奶习惯。

  吃多了有什么坏处呢？

  1??吃多了，宝宝消化不良。

  2??把宝宝胃撑大了，以后宝宝肥胖

  3??肠绞疼，肚肚不舒服

  4??夜里不能好好睡觉，老是哭闹

  2.写完第三十七章

  定闹钟25分钟，第一个25分钟冲刺码字700，第二个25分钟挑战码字800个字。尽量在50分钟内写完。集中精神，专注码字，提高速度，加快思考，治疗拖延。

  3.腹式呼吸100次，激活腹部深层腹直肌。一组20个，做5组，定时10分钟，在十分钟内做完。在上午小宝宝睡第一觉的时候做，时间在十点。今天一定要认真做每一个深呼吸。

  我反思昨天：虽然我想让小宝宝养成睡整觉的好习惯，可是我的方法用错了。我在宝妈分享群里看到的分享，我直接把他们的方法用到自家宝宝身上，是不合理的。别人是多长观察总在自己家宝宝身上总结出来的经验，我可以参考经验，但也要结合自家宝宝的情况，调整适合他的一套睡眠模式。

  我是这样做的：平时夜里老是哭闹，夜里频繁喂奶。我想把喂奶时间从晚上7、10、11:30、2、4.、5:30、9、13、15点，改成晚上7点、11：30点、3点、6:30、9:30、13:00、16:30

  从一天喂八九次改成一天喂六八次。主要把夜里的两次改掉，养成11:30、3点、6:30或7点夜里醒来喂3次。

  我强制性的给宝宝夜里少了三次喂奶，他饿就睡不着，一直哭闹，而我一直哄睡他，是我忽略了宝宝给我传递的信号——我饿了！我治他不到时间不喂他，是妈妈方法用错了，你很饿还得不到妈妈的安抚，以至于一天一整夜都是哭闹没睡好，早晨醒来都没有精神。

  我总结宝宝哭闹原因：

  1??白天要多吃，晚上才睡的香睡整觉，要是白天吃的少，晚上就睡不安稳，老是夜里起来喂。

  2??睡前没吃饱，要是中途醒来还要吃，要给他吃，吃不饱他睡不安稳。

  3??不要一下跨步太大，夜里两个小时吃一次，你一下要他坚持四个小时吃一次，他肯定哭闹呀，一点一点来呀。夜里宝宝可以从两个小时拖到两个半小时甚至三个小时再喂。从两个半小时拖到三个小时或三个半小时再喂，以三个半小时喂一次奶为衡量标准，一次拖延半个小时，一周内把他的喂奶时间调整好。

  4??宝宝哭闹就是缺乏安全感。我没有给他足够的安全感。我忽略了一个信息：前四个月的宝宝最需要妈妈的陪伴很没有安全感。在他哭闹的时候，我应该把他抱起来，跟他说说话，拍拍他，哄哄他，安抚他，让他心情平复，知道妈妈爱他是安全的。

  我白天观察发现，一有点动静小宝宝就会惊吓一下，小手握拳一下惊抱、惊醒、哭闹，睡觉时我的手一停止拍打就醒、手臂一拿出来就惊醒。因为我夜里手臂抱的太累，手臂肩膀受凉不舒服，我不想长时间抱他，让他自己睡，所以他特别没有安全感。

  我反省后，今天白天一天我都抱着小宝宝让他睡的，就要给她足够的安全感。有时睡在他身边，手环抱着他；有时靠在床上抱着他让他睡熟；有时让他在我怀抱里，抱着他睡。只要困就让他补足睡眠，晚上提前一个小时，看他困了，就让他睡。

  总之让他吃饱、困了就睡、惊醒就抱着他睡。晚上出去吃饭，我家小宝宝从六点一直等到我八点半，哄哄唧唧哭就要等妈妈，我知道了，妈妈不在身边他没有安全感也不睡了，当我八点半来了喂他吃点奶，不到五分钟就在我怀里睡着了。从八点半到十一点半，小宝宝就哄哄唧唧醒来两次，我拍拍他，知道妈妈在身边就立马睡着了。夜里喂了三次奶11:30、三点半、七点，换了两个尿不湿。因为我白天给他足够的安全感，今夜宝宝睡的特别安稳特别乖。我相信我，一周后我一定能喂出一个天使宝宝，一个梦睡整觉的宝宝，一个睡渣宝宝。

  今天要查找让我逃避的事：

  1??如何经营婚姻？

  2??如何做一个有原则有底线的人？

  3??如何教养女儿？

  4??昨天剩的一个

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