今天一定要做的清单：

  1.看着宝宝眼睛跟他玩耍

  2.写第七章

  3.腹肌锻炼一组

  第一次听说还有“恐惧保险箱”！

  《拆掉思维里的墙》这段话让我印象特别深刻：把担心的事写下来，至少10条，找个很安全的地方，把这个纸放起来，然后告诉自己，我担心的事情有可能发生，但我要做我自己的事了，所以我要把我的恐惧安全的存在这里。等我做完后回来取走我的空惧，然后去做，做完回来看。

  真的有那么神奇？我心里好奇，试着写下，对于将要到来的2024，这一年最让我恐惧的件事：

  1.担心找不到工作

  与朋友聊天时，她说等小孩六个月时就出去工作，想开个小店做做生意，对于赚钱早已提上日程。听到她话语间对产后工作的规划，我心里很惭愧。我的心里没有那么大的勇气去找工作更没有勇气想自己做生意。

  我在害怕什么：产后我越来越害怕去找工作，害怕与社会脱节，害怕不被录用，害怕自己什么都不会，害怕不知道去哪里找工作，我的带小孩怎么去找工作，上哪找能带小孩的工作。

  这些理由是不是很可笑，或者说根本不算事情，可就是这些理由让我害怕。

  想想有什么解决的办法：在家带小孩期间，经常看提高认知的有深度文章，听有质量的书籍，从心里上强大自己，不断成长让自己增值，拓宽自己的眼界和格局，心里的恐惧就不那么害怕了；只要有门店有招聘的信息，我又不丑有手有脚，就能找到工作；我真的什么都不会吗？我开过菜鸟驿站，理货的速度又快又整齐；我当过手机手机购导员，卖出去的手机比其他同事都多；别人夸我说话声音温柔，态度好，服务好，

  这些都是我的资历呀，为什么我那么贬低自己妄自菲薄，感觉自己什么都不行呢？

  可能是怀孕长时间在家没有工作，身体激素分泌不平衡，负面情绪容易积累，导致自己一点不自信自卑。

  如何改进呢：多想想自己得意的事，自己以往的高光时刻。

  2.担心没有钱：想给两个小孩买吃的用的穿的没钱，想给自己买个心仪礼物没钱，想充个会员没钱。我不想伸手问公公婆婆伴侣要钱看他们的脸色讨生活，这样我就把自己放在低等位置上了，让自己没有底气面对他们。

  如何使用钱？钱要花在刀刃上要花的有所值。少买不必要的东西，买东西多比较性价比高的地方。

  学会延迟满足感，比如你很想买这件东西，你可以给自己制定一个目标，完成了就当作礼物奖励自己，这样不易得来的礼物更让人珍惜。

  钱要会花，花在值得的地方：相对于给孩子买很多衣服和零食，应该多关注孩子的学习用品和营养补品成长上。

  3.担心伴侣出轨：害怕有一天突然发现他和别的女人暧昧不清、出差时出轨。我感情洁癖，不能接受出轨。

  我不能决定他怎么做，但是我能决定自己的思想。与其一直在猜疑没有发生的事情，不如管理好自己的思想。女人你要自己足够优秀，如果真的遇到了渣男，那就自己独自美丽，所以要不断的强大自己的内心，以至于遇到晴天霹雳时，自己的精神世界不至于突然倒塌。

  记住：你若盛开，清风自来。如果真的遇到渣男，你应该感到庆幸发展的早可以及时止损，你值得更好的，遇到更优秀的人！损失的是他不是你。

  4.担心被嫌弃：那就努力提升自己吧！看书、听书……不纠结于负面情绪里，努力富足自己的内心世界。

  5.担心净身出户，无家可归：自己心眼没有伴侣多，怕他算计的我连骨头都不剩。真的离婚了，我钱没有，房没有，儿子女儿的抚养权也得不到，赶出家门，也没有娘家收留。

  真可怜呀！可是我为什么有这种想法呢？就算真的到最坏结果，房子钱都是婚内共同财产呀。担心没有经济能力不能争夺到抚养权，那就现在努力增加赚钱的技能。学做自媒体小红书，学写作。

  担心自己没有赚钱的技能？别人能做到的，我没什么不能做到呢！

  6.担心练不出好身材：以前可以练出马甲线，减肥30多斤，现在也可以。每天小红书打卡监督自己每天锻炼，同时养号，万一有商家找我不是还可以赚到钱了，万一呢，不是意外惊喜，对吧！

  7.担心没考到健身教练证：准备产后六个月开始报名，学费预算在五千到六千，只要报名了，钱都花了我肯定努力学习啦。最糟糕就是我花了六千打水漂，我就不学。就是玩，也只是损失六千元。

  8.担心月子病：手腕疼、腰疼。首先月子坐的很好，即使后来带小孩换尿布湿抱小孩疼了，晚上泡脚泡手腕，睡前放松拉伸腰部，都是改善的方法，还有宝爸在家尽量让他做。

  9.担心不会教导女儿：叛逆不听话

  少说她，让她自己做，给她时间让她自己理顺，她有自己的思考，不要打断，我只能去引导。听说：你不能改变任何人的做法，只有她自己经历了才会改正。

  耐心一点，反思：对待小宝那么有耐心，有一点进步就夸奖，为什么对待女儿就缺少耐心，老是让她快点快点，考了八十多还在责怪她怎么没考一百分？对待女儿太苛刻了！你要是一天到晚被说到你可能比女儿更烦更叛逆，孩子有进步就夸奖才有动力做的更好！

  10.担心产后抑郁。所有的烦恼都是你想的多做的少！多听听成长书籍，多看看高质量文章，多思考如何去完成梦想，多想想美好的事物，享受当下拥有的！

  神奇的是：当我写下心中担心恐惧的时，我突然感觉他们不恐惧了，心里顿时放松很多！

  今天最重要的一件事：带好小宝宝

  跟他玩耍时全心全意的跟他玩，注意力全放在他身上，他高兴了，我也会特别满足和幸福，我会轻松很多，才能有时间和精力写作和运动。所以先带好小宝宝吧！


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