第987章 事半功倍
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足足过了好几天,关于秦昊入选全明星首发的讨论才渐渐淡了下去。
这几天时间76人队先后迎来老鹰、快船、骑士、山猫等几个对手,最终他们输给了马刺和老鹰,赢了骑士和山猫。
输给马刺并不让人觉得意外,马刺的确很强,虽然如今的马刺没有了小卡,但三驾马车的带领之下,实力绝对是联盟前列。
秦昊被马刺严谨的防守针对,只拿到25分,命中率只有百分之四十,不算差,但也算不上多好,此外还送出了8次助攻,6个篮板。
76人队其他球员也受到了限制,发挥不是很好,全队命中率都不到百分之四十,最后输给了马刺队。
而对阵老鹰队那一场,则是以2分落败,双方一直打到最后,结果被约什-史密斯投中绝杀球,76人队遗憾落败。
秦昊拿到了28分,外加5篮板,8助攻。
入选全明星之后,76人队两胜两负,战绩和尼克斯队持平,不过因为之前双方交手是76人队获胜,所以76人队排在前边,还是位列东部第三。
几场比赛结束,76人队回到主场。
......
训练球馆中。
众人已经离开,秦昊和小卡留下来加练,和他们一起的还有秦昊聘请的训练师巴里和伍德,现在只要是在主场,两人都要陪着秦昊和小卡训练。
巴里负责“投篮训练”,伍德负责“体能训练”,此外两人也会和秦昊、小卡交流一些训练心得。
一些是秦昊和小卡所不知道,或是没有意识到的,比如训练时候的一些不好的习惯,看似不起眼,但也会有不好的影响。
“呼,吸,呼,吸......”
此时秦昊正在进行体能训练,他躺在训练器材上,正在进行卧推,伍德就站在旁边,一只手放在秦昊胸口,一只手扶着杠铃,嘴里说道:“对,就是这样。我们控球、投篮训练的时候都要讲究节奏,其实体能训练的时候也需要讲究节奏。”
“人不是机器,频率过大,没有节奏的训练会让肌肉得不到时间休息和缓冲,有害无益,训练效果也会大打折扣。”
“在体能训练的时候,我们要有一个节奏,什么时候发力,什么时候放松,让身体有一个缓冲,而不是始终处在高负荷状态。”
“同时要配合呼吸,我们消耗的能量是通过有氧代谢产生的。如果只是平时生活,行走什么的自然不需要讲究。但在高强度训练当中就必须要讲究呼吸和训练节奏配合,让有氧代谢更好的为训练服务......”
这些其实秦昊也懂,但只是懵懂,以前教练只告诉他们训练的时候要讲究节奏,可没有去研究过。
而伍德却是深入剖析,真正研究过的。
这一段时间的训练下来,秦昊便知道自己每年45万不是白花的,巴里和伍德的帮助让他在训练的时候事半功倍,效率比自己一个人,或是和小卡两人一起训练高得多。
不远处,小卡在巴里的指导下进行投篮训练。
现在两人的投篮训练不用一个人投一个人传了,完全可以分开,甚至是分开进行不同项目的训练。
就比如现在,秦昊在练体能,小卡在练投篮。
......
半个小时之后。
秦昊将放在腹部的杠铃放下,体能训练告一段落。
一般人很难想象nba球员的训练有多变态,比如躺在支撑物上,让腰腹悬空,然后把杠铃放在腹部,用腰腹力量将杠铃举起,循环往复。
要知道举起的杠铃至少也是数十,甚至是上百千克,而完全是凭借悬空的腰腹发力,可想而知核心力量要多强才行。
伍德递给秦昊一张毛巾,赞叹道:“秦,说真的,我从来没想过亚洲人能够有你这样的身体。”他打量着秦昊身上线条匀称,并不夸张,但充满爆炸力的肌肉,啧啧称奇,“你的身体素质哪怕是和nba那些黑人球员相比也属于顶尖的。在一些方面甚至超过了他们,上帝对你实在是太过偏爱了。”
秦昊耸耸肩膀,笑道:“感谢上帝,不过我们中国人并不信奉他,我们更相信自己的努力,没有什么是平白得来的。”
不远处,小卡的训练也告一段落。
两人休息了一会儿,便开始每次的保留节目——单挑。
这就没巴里和伍德什么事了,不过两人每次都是站在场边津津有味的观看,感觉比看一场比赛还过瘾。
小卡防守,秦昊进攻,只见秦昊一个虚晃,小卡并不上当,秦昊也不在意,压低重心猛然一个crossover。
小卡连忙后撤横移,然而还是慢了一点。
“太快了。”
“是啊,这个crossover幅度真大,感觉比艾弗森做出来幅度还要更大,毕竟他比艾弗森更高,加上秦出色的速度,真的防不了。”
巴里和伍德暗暗咂舌。
秦昊过掉了小卡,顺势一个上篮打进。
之后几个球秦昊都是突破,且全都打进,并非完全依靠速度,也依靠技巧,变换着各种技术动作。
如今小卡的实力提升了不少,在秦昊摧残,哦不,在秦昊得磨炼下,防守进步尤其快,防守水平在76人队当中已经是数一数二的了。
只不过这种一对一小卡还是很无奈,没有队友协防,没有防守体系支撑,拉开了一对一,他真的防不住秦昊。
......
十几分钟之后,两人停下。
这种单挑很消耗体能,十几分钟就差不多了。
“还是你赢了。”小卡闷声道。
“呵呵。”秦昊笑笑,对自己其实是不太满意的,因为这么长时间了,他还是没有能够再次蜕变,突破能力没有蜕变,中距离跳投也是一样。
那个“临界点”始终没有出现,让他着急,马上就到全明星周末,也就意味着这个赛季已经过去了一多半,季后赛已经不远了。
“到底什么时候才能蜕变?”秦昊念叨,苦闷的摇了摇头。
今天的训练到此结束,秦昊和几人分开,明天76人队将赶往洛杉矶,在客场挑战湖人队。客场作战,巴里和伍德没必要跟着去,倒是可以放假了。
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