第279章  前侧技术？前侧力学！

    “还记得那是1981年的秋天，那时候我才刚刚退役不久，就在科罗拉多州-斯普林斯的奥林匹克训练中心参与了由哈蒙·布朗、伯特·莱尔和吉姆·海因斯为主导的会议。”

    “当时东方集团国家在田径领域占据主导地位已有一段时间了，布朗博士的愿景是开始一项体育科学计划，与东德意志和前蘇联的体育科学计划抗衡。”

    “于是在1982年，我开始了漫长的USATF（美利坚田径协会）体育科学项目研究，一转眼就是25年.”

    布雷丹顿，IMG体育学院。

    中国田径男子4×100米接力项目的外训队伍，正聚集在一间不大的多媒体教室里上一堂别开生面的课程。

    而课程的主讲者，则是一个身形看上去有些瘦弱，整个人却显得精神矍铄，带着黑框眼镜的白人老头。

    他追忆着往昔，叹了口气：“25年之后的今天，我竟是这项研究唯一的【幸存者】了。”

    看到有人举手，白人老头笑道：“呵呵，你们中国人总是这么讲礼貌，请说吧文，你有什么问题？”

    文浩把高举起的右手放下，左手在桌上敲着笔头，满怀好奇道：“拉尔夫·曼博士，二十多年的研究积累至今，请问您有系统的成书吗？”

    听到这个问题后，拉尔夫·曼的脸上略微浮过一丝不悦的色彩，因为他与文浩此前并不相识，还以为这位世界冠军是带着质疑进行问话呢。

    “将这二十多年的研究归纳整理成一本系统性的论著，的确是我目前正在努力下想要实现的，不过我认为还未到真正的时候，因为还有很多运动员的数据、技术细节我没能进行分析，比如.”

    拉尔夫·曼抬手对着文浩空托了一下：“比如你——新科世界百米飞人，还有同样与伱来自中国的，另一位优秀的历史级跨栏运动员劉翔，以及这个课堂上的所有学员们，你们都是我收集数据的对象。”

    接力队这六名队员中，仅有文浩和胡恺能够流利的使用英语，两位教练里元国强也是英语弱鸡，所以拉尔夫·曼的话都是由随队翻译张光锐进行二次表述的，偶尔有些他不太熟悉的专业性名词则由黎庆来解释、补充。

    此次赴美集训，队员们不光要在训练中提升自己的体能与技术，更要通过运动科学理论的学习来提升自己的运动智能，以体、技、战、心、智这五大基础要素进行全面发展。

    生物力学专家拉尔夫·曼博士受中国田协的邀请，将会在冬训期间担任理论课的主讲，他每周都会抽出两个上午的时间来到IMG学院授课，为中国男子4×100米接力队进行理论武装。

    听到拉尔夫·曼的最后一句话后，队员们面露喜色叽叽喳喳的议论了起来。

    “不是吧？我们这水平也能成为博士的数据收集对象？”

    “人家就是说说客套话而已，咱们连10秒都跑不进，就算真收集数据，那估计也是反面教材。”

    “嗯，我觉得八九不离十。”

    “.”

    拉尔夫·曼面带微笑的看着，等到议论声渐渐停息，方才继续开口说话：“虽然我听不懂你们在说些什么，但我知道你们心里一定会怀疑我是在敷衍你们，但事实并非如此。”

    “每个国家或地区对于运动员的等级划分都不尽相同，我不知道中国是如何进行划分的，但在我这里——凡是在状态良好情况下能稳定跑出10秒1x成绩的，都可以称作精英级百米运动员。”

    小伙子们这下都把目光转移到了胡恺身上，而他本人也是坐直身子推了下眼镜，嘴角也微微向上翘起。

    博士您会说话就多说点，哥们爱听！

    “来之前我仔细看了你们的资料，除了文之外似乎只有一位跑进过10秒20，不过过去的成绩并不能决定什么，因为你们都还处在大有提升空间的年纪。”

    “这是高情商的说法，低情商的说法是——”拉尔夫·曼将除文浩外的队员们扫视了一遍，撇了撇嘴：“你们的技术太烂了！”

    谎言不会伤人，真相才是快刀。

    虽然对实力这东西有自知之明，但亲耳听到如此评价后，队员们的心还是受到了无情打击。

    别骂了别骂了，我承认我是菜鸡还不行吗QAQ！

    “很显然的是，你们这群年轻人都具备着相当优秀的天赋，但作为国家队的你们如果放到NCAA联赛上，最多也只能是携手走到决赛阶段，想要夺冠是完全不可能的，因为”

    “NCAA的百米冠军水平常年都在10秒10以内，尤其今年NCAA联赛的冠军沃尔特·迪克斯还是个超级天才，虽然他因为学业的问题没有参加世锦赛，但9秒93的PB却让他能够位列本赛季最好成绩的世界第5位。”

    “.”教室里一片寂静。

    除了胡恺这个博士研究生外，其余队员也就只剩队里年纪最小的苏炳天，还没有到上大学的年纪了。

    大家伙六个人里五个人都是正儿八经的本科生，怎么偏偏你们美国的大学生那么能跑呢？

    “超级天才只是个例，终究不能展现一个国家或地区的综合水平，但就像我刚刚说的——作为国家队的你们放到NCAA联赛里也只是决赛水平而已。”

    “造成如此大差异的原因除了人种的区别外，更重要的还是赛训体系存在着巨大的差异。燕京申奥后我曾受邀请到中国进行过调研，发现，发现很多省队的田径教练竟然还用着十几二十年前，蘇联那套早就过时、落后了的训练体系。”

    “因此我得出一个结论——赛训体系的落后，是一个拥有超过十亿人口的中国，之所以在田径综合水平还远远落后于美国的最主要原因。”

    教室里，众人都不约而同地点了点头，看上去都很认可拉尔夫·曼的这个总结。

    其实非要往大了说，造成赛训体系落后的根本原因其实是经济问题。

    不过这个“经济”，并不是指中国的经济发展水平有多么落后，毕竟经过二十多年的改开发展，中国的GDP规模已经在2006年超越英国了，且预计今年有极大概率超过德国。

    GDP总量在飞速增长不错，但对于以公有制为主体的中国来说，哪怕由于开办燕京奥运会从而获得了国家的大力支持，可最终能够分配到体育领域的资源却还是太少了。

    尤其是最为基础的田径项目，人家欧美老牌资本主义国家已经发展了上百年，商业的参与程度方面的确是中国所不能比较的，拿马拉松赛事的开发来做比较便可见一斑。

    商业化程度低，便意味着项目的开发程度低，还未形成足够科学的赛训体系。

    这也是为什么诸如牙买加、古巴、特立尼达和多巴哥、圣基茨和尼维斯等加勒比岛国，近十几年来能够量产10秒20以内的精英级男子百米运动员，而中国的百米纪录在文浩横空出世之前，尚还卡在10秒17的原因。

    这些加勒比岛国的经济水平如何自不必多说，之所以能够培养出大批量的短、跨、跳精英运动员，最主要的原因便是他们本身就是美国体育人才的重要来源地。

    几十年间美国为了发展体育，以大学、绿卡等资源为“诱饵”，吸纳了大量的加勒比地区人才，而这些人有的在美国扎了根，有的则学有所成后回国发展。

    这些人才学成归国大多摇身一变成了教练，而在经济水平低下的加勒比地区，田径也并不像球类等运动那样需要多大的资金投入，许多父母为了家庭能够摆脱贫困，都会鼓励自己的孩子去尝试田径道路。

    “现在，回归正题。”

    拉尔夫·曼说着便打开了PPT，一个醒目的标题出现在众人眼前——【如何跑得更快？】

    “我受中国田协的邀请来为你们授课，目的只有一个，那就是帮助你们认知、理解这个问题，通过理论的助力来缩短和那些超级天才之间的差距。”

    “大约在十六年前，也就是1991年，你们都认识的一位伟大的短跑运动员——迈克尔·约翰逊，他曾找到当时在哈佛大学攻读博士的彼得·韦安德，希望韦安德能够帮助他找到如何跑得更快的秘诀。”

    “于是韦安德建立了一个小‘作坊’，名叫【南方卫理公会大学运动表现实验室】，开始了生物力学的研究探索。这个实验室在十几年的时间里陆陆续续发表了许多篇论文，由此也诞生出了一个短跑领域的新概念——前侧力学（The  Front  Side  Mechanies）！”

    听到【前侧力学】这个单词，队员们都不约而同地望向黎庆。

    在训练的过程中，黎庆从开始就给他们灌输过一个内容——前侧技术。

    对于【前侧技术】的理解众人还相较浅薄，只是单纯的认为这项技术与过去诸如卡尔·刘易斯这样的古典技术代表有着很大差别，并且通过前侧技术的学习他们的个人能力确实有着快速、显著的提升。

    但拉尔夫·曼的下一句话却让他们感到了困惑：

    “目前鲍威尔、盖伊和文都还没有进入过这个实验室，所以他们的生物力学分析还有待探索，不过基于现有的分析来看，在短跑领域内将【前侧力学】这一概念发挥得最为优秀的运动员是.卡尔·刘易斯。”

    拉尔夫·曼将众人的表情看在了眼里，微笑着解释道：“我知道你们可能会有些不解，因为你们一定都听说过【前侧技术】这个词，但我们现在要学习的【前侧力学】和它并不是一个概念。”

    接着，拉尔夫·曼又亮出了一张图。

    “韦安德的实验室在生物力学分析中，采用了经典弹簧质量模型来模拟实验对象的垂直力表现，他们发现精英短跑运动员比非短跑运动员产生的垂直力峰值更大，且跑动过程中的触地时间更短，所以表现出来的力曲线也更加陡峭。”

    “随后将精英运动员在不同速度下的曲线进行归纳分析，便发现精英运动员跑动过程中的触地时间与速度成反比，且垂直力的峰值越大。”

    “因此得出一个结论：运动员若是能在跑动过程中以越短的时间产生越大的垂直力，其奔跑速度就越快。”

    “并且在对比精英运动员和非短跑运动员数据的时候，韦安德实验室发现精英运动员的垂直力峰值出现往往更早，于是便将质量模型中的触地时间百分比化，并把精英运动员、次精英运动员、非短跑运动员放在一起对比。”

    “于是.【前侧力学】这个词，便正式出现了！”

    “仔细看这张图，相信你们一眼就能分辨出来，粗实线代表的就是精英运动员的垂直力曲线。”

    “与其他两类人相比，他们的垂直冲量在触地时间的前50%占比更大，可以看到——精英短跑运动员可以在大约前25%的触地时间将垂直力提升到最大值，并且这个峰值远大于其他运动员。”

    “具体来说，具备奥运会男子百米决赛水准的世界级精英运动员，他们在触地时的垂直力峰值可以达到自身体重的——5倍！”

    5倍.

    文浩在心中简单计算了一下这个垂直力，在07赛季中他的体重基本保持在84kg的恒定状态，如果发挥出5倍垂直力峰值的话，那就是420kg，无疑是一股堪称恐怖的力量。

    并且今年冬训他还准备继续增肌，预计将自己的体重提升到86~88kg的范围内，也就是说增肌后他在奔跑中的垂直力峰值，将有可能达到半吨！

    “一般而言，精英运动员的峰值力是在触地后0.03秒发出的，这一点非常关键。因为触地时的垂直力不够，就意味着运动员必须增加触地时间来获取足够多的冲量，以此将身体反弹向空中，否则腾空的距离便会不够充分。”

    “所以韦安德曾这样描述——这是通向辉煌的30毫秒！”

    “讲到现在相信你们已经明白了，这个通向辉煌的黄金30毫秒就发生于精英短跑运动员的身体前侧，这——便是【前侧力学】的基本概念。”

    “【前侧技术】是一个科学性名词，在训练学中所对应的便是你们正在接触、学习的【前侧技术】，为此我自己做了一张图：”

    “可以看到，我使用了一条线段将运动员的额状面分为两个部分，处于线段后侧的则为后侧技术，处于线段前侧的则为前侧技术。”

    “正如【前侧力学】的概念中所提到的，如果你们想要成为更快的精英短跑运动员，那么你们在奔跑过程中的身体动作幅度，就需要尽量摆放在身体的前侧，以便产生更好的【前侧力学】。”

    “如果说到这里你们还是对【前侧力学】的概念感到模糊，那就再看看这张对比图——”

    “相信这个直观的对比，过去的你们应该亲身感受过，回想一下从11秒、10秒7、10秒8，一步一步提升到现在10秒3、10秒2水平的变化，便能感同身受了。”

    “所以，为了能够产生更好的【前侧力学】，你们便需要通过训练来掌握更为优秀的【前侧技术】。”

    “这，便是你们此次远赴重洋所需要奋斗的目标，并且这个目标将会长久伴随着你们，直到退出赛场那一天为止，你们都需要为之努力、为之奋斗！”

      本章知识点来自  BV1p******Wr【前侧力学：中国短跑的未来？100米200米短跑世界级训练理论的前世今生】

    (本章完)


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