part15 燃烧卡路里
推荐阅读:童年的桑葚 天衣 破劫之锋:星荒少年 教小助理摸鱼,她居然是总裁 六零小奶团,全家读我心后杀疯了 网游之对决巅峰 逍遥小仙农 我的妻子是大乘期大佬 邻家妹妹有空间,携物资被七个哥哥团宠了 佳木难栖
周六的时候,吃了午饭, 邢恬甜和小桃桃挑了一束红色玫瑰花,当做给古晴雅的见面礼,邢恬甜觉得,古晴雅就像是红色玫瑰那样美丽,给人感觉充满着热烈的色彩。
然后两人就前往古晴雅指定的地点,她们的心情还有些忐忑,第一次进健身房。
让她们二人进健身房的时候,健身房前台的一个小哥哥很亲切,问道:“请问你们两个人是办了卡还是参加两百元活动的?”
“参加了两百元活动的。”邢恬甜把当时支付凭证给他看。
他看到了微信上邢恬甜和古晴雅的对话内容,“哦!原来你是晴雅的朋友啊,你的手上的玫瑰花是送给晴雅的吗?好漂亮啊!”
“你们来了啊!”古晴雅很开心地走向了她们,跟她们打招呼,小桃桃闻见古晴雅连身上都是香喷喷的,她心里想美女连身上都是香喷喷的呀 。
好漂亮啊 。她今天穿着深蓝色瑜伽服,头发高高地盘成一个丸子头,整个人显得干练自信有精神!她的这种气质和样貌是小桃桃羡慕都羡慕不来的!
“这就是你的朋友,小桃桃吧,你好,我是古晴雅,你叫我小雅就好了。”古晴雅笑着说。
“小雅你好,我听甜甜说过你,原来你真的如她所说,好漂亮啊。怪不得是普拉提教练,连身材都那么好!”小桃桃显然比甜甜健谈得多,这一夸让古晴雅心花怒放。
这时,她注意到了甜甜手上的玫瑰花,甜甜笑容甜甜地说:“这个送给你。因为我觉得这个玫瑰很好看,可以装饰你的家呢。”
“哇,我真是太喜欢了。真是很漂亮啊!”古晴雅由衷地赞叹,这束玫瑰花开得很明艳,很旺盛地绽放着,要是好好养的话应该能放一两个星期!这时候,豪哥走了出来,他刚上完课,洗好澡,穿着运动服的他显出一身经常锻炼的好身材。
豪哥看到她手上的玫瑰,也对甜甜她们说:“你们还真得会投她所好,她最喜欢的就是玫瑰花。”
“是嘛。那这样最好了。”甜甜笑着说。小桃桃在一旁看到豪哥的身材内心在想,好身材啊!
“你去买个瓶子,先把这花养起来吧。我一会还有课。”古晴雅把手上的花交给豪哥,豪哥被花上的刺扎到了,他吃痛地说了声:“果然啊,有一句话说的不错,好看的花都是带刺的!”甜甜和小桃桃哈哈大笑,觉得豪哥表面上钢铁硬汉,其实是个挺可爱的性格呢!
见她们都笑了,豪哥也笑了,看了甜甜和小桃桃一眼,给她们鼓励道:“你们要加油哦!坚持就是胜利!我觉得你们肯定是可以的!”
“是啊,我也觉得肯定是可以的,况且甜甜和桃桃也不是很胖!”古晴雅鼓励她们的话语让两人心暖暖的,她又想起了运动服的事情,于是就跟甜甜和陶桃说:“你们去挑选运动服吧?这些新到的运动服我都洗了一遍,今天运动的时候就可以穿身上了!”
甜甜和小桃桃最主要的目的就是奔着运动服来得,按照自己的尺码,甜甜挑了一个粉色的运动服,小桃桃挑了一个橙色的运动服。
两人穿上身,照了照镜子,欣喜若狂,甜甜和小桃桃内心很是喜悦,甜甜笑着说:“我觉得这种运动服就是为我们这种胖女孩量身定做似的!完全不显肉唉!”
“真的很不错!”甜甜对着镜子照了又照,感觉都快照出一朵花来了。
古晴雅看着她们很喜欢的样子,自己也很开心,她于是就对她们说:“喜欢就好。一会你们跟我一起做运动吧。看能不能适应第一节课。”
古晴雅的课上有大概三十个人,都是女性,她们的身体有很多都有些肥胖的,有的是怀孕以后形态发生改变 ,过来练习的;有的竟然有将近两百斤,有的是老人可能是在家有些无聊过来的,有的是宝妈。上课前古晴雅跟她们聊了会。
甜甜和小桃桃也插入她们的话题,原来她们也都是容易变胖的体质 ,古晴雅说:“你们这些胖其实是亚健康问题,是需要通过运动去改善。不然的话长期胖下来,身体的问题就大了……”古晴雅说着专业的话语甜甜她们也听不懂。云里雾里的状态。
甜甜和小桃桃在她们面前倒是没有很不自然的感觉,因为她们都和甜甜小桃桃一样 ,存在胖的问题,所以来改善的!
每一个人都拿着一块瑜伽垫,古晴雅站在最前面的瑜伽垫上,今天的这节课是腹部核心运动,她们跟着古晴雅先练体能,颈部先拉伸 ,手肘再拉伸,腿部再拉伸,然后古晴雅开始让她们做平板支撑,开始练腹部核心。
一开始就这么难了!甜甜跟小桃桃两人相视一看,只听“趴!”的一声,重物落在地上的声音,小桃桃往旁边一看,甜甜整个身体都趴在了垫子上 ,就像个巨型青蛙!
大家都笑了,古晴雅忍住不笑,她走近甜甜身旁,教她平板支撑的重要姿势,双手打开与肩同款 ,手压实地面,脚与地面成九十度,“坚持住!我属五个数!五!四!三!二!一!”甜甜痛苦到窒息 ,她的身体忍不住颤抖,脸涨得通红!古晴雅鼓励她:“甜甜,加油哟!再坚持一会!”
“实在坚持不了了!oh!my gad!”甜甜在心里说:“早知道我就不来了!”
见甜甜好不容易坚持了一会,古晴雅给了她鼓励:“甜甜,你很棒哦!”又看了一旁的小桃桃,豆大的汗珠从额间滑落,她的身体抖动地如同筛子!
“小桃桃!你也加油哦!”古晴雅鼓励道。
平板支撑结束后 ,又开始肘平板 ,又开始在垫子上跳,“来!抬高你们的腿!来!打开你们的手!”
动感音乐一开始,浑身的脂肪都想要甩掉的感觉!
“来!一二三四五!”只听健身房里古晴雅的声音很是高亢,她毕竟是专业的普拉提老师!教课很厉害!
一节课下来,甜甜和小桃桃的汗都把垫子弄湿了。其他人也都喘着气,皱着眉头。只有古晴雅完全没有感觉似的,她已经习惯这种强度的运动了。
古晴雅拿来毛巾给她们擦擦,笑着说:“你们能适应吗?”
“不能啊!”小桃桃叫苦不迭:“我的身体的整个细胞都在抗拒运动呢!”
甜甜也皱着眉,大喘着粗气:“没想到普拉提这么累人!我好累啊!快倒了!”
“坚持就好了!”古晴雅鼓励道。“你们平时没事做得话还可以去练动感单车,还可以去跑步机上面练练,先运动起来!
之后甜甜和小桃桃就在古晴雅的带领下参观了一下健身房,不得不说这个健身房真的很大很宽敞,有的人在上动感单车的课,有的人在教练的指导下再练哑铃,有的在跑步机上跑步……
“你们累了可以喝喝水!多喝水对脂肪的代谢也很有帮助哦。”古晴雅建议她们说。
于是在古晴雅的安排下,两人喝起了水。
“咕咚咕咚!”她们恨不得要把刚刚运动燃烧的水分都给补上!
“ 咕噜噜!”甜甜的肚子不合时宜地响了起来。她中午就吃了一个番茄,加上高强度动作,饿得不行。
而小桃桃早已经饿得不行了。
“你们俩是饿了吧!一会豪哥请你们吃饭!减肥期吃减脂餐哦!”古晴雅贴心地说着。
这时候 ,豪哥过来了,买了四份饭,每人一份,甜甜和小桃桃迫不及待地打开了,哇塞!好丰盛哦!竟然还有肉。
只见甜甜的便当里是牛排,糙米饭 ,玉米粒,黄瓜片,小番茄还有一杯果蔬汁。
小桃桃便当里是鸡腿肉,番茄荞麦面,西兰花和果蔬汁。
古晴雅和豪哥的和她们的也差不多。
甜甜和小桃桃大快朵颐起来。古晴雅笑着说:“怎么样?健身餐还不错吧!”
“嗯。好吃。”小桃桃嘴巴里塞得满满的。甜甜也说好吃。
古晴雅和豪哥两个人都笑了。
这时候,甜甜的电话响了,是顾远方打过来的。他刚忙好。一天都没有给甜甜打电话。公司最近量产,所以他一直都很忙。甜甜也不会找他聊天。怕打扰他。
“你在干嘛呢?”顾远方问道。
“我在跟着晴雅健身呢!”甜甜回答道。
“健身?我没听错吧?”顾远方语气里满是惊讶。
“你没听错!确实是在健身!”古晴雅在一旁说:“我们健身房有一个活动!甜甜和小桃桃都报名参加了!”
“哦哦!你们都在啊!我晚上有时间要不一起聚聚,一起去K歌!明天正好你们也休息。”顾远方提议。
“好啊,只是K歌不喝酒怎么行?晚上大家喝几杯!”古晴雅开心地说。
“我跟甜甜一样,今天喝饮料!”顾远方说,“我不能酒驾,晚上要开车哦!”
(https://www.weishukan.com/kan/98898/50983858.html)
1秒记住唯书阁:www.weishukan.com。手机版阅读网址:m.weishukan.com