吉欧冠一定要完成的目标：

  1.陪着宝宝睡整觉的能力，陪着她睡长觉，上午宝宝和奶奶出去玩了，到了十一点才回来，上午估计最多睡了半个小时，中午十二点多我吃好饭了，宝宝已经困了，我就喂他吃奶哄他睡觉，我没有跟着灿灿一起睡，我和小说了，看了一个半小时，我感觉有点乏味，也很困，我就睡了，睡了一个小时多，我没有睡够，可是宝宝已经睡了三个小时多了，不愿意了，他哭了，我很困，怎么都哄不好，然后我就醒困了，我喊姐姐让他进屋里来玩耍，然后我陪视频制作短视频，用了半个小时，我感觉有点多了，我发现时是上传视频和导出来用的时间多。

  最近我不想运动，有点消极，我不想动不想开始，可是我想的简单一点在简单一点，然后我就起来了，收拾一下床铺然后拍视频了，宝宝和姐姐在小床上玩耍，我最近怎么运动那么消极？

  我感觉是最近三天我天天出去吃饭吃夜宵，吃的肚子撑了，有点不舒服，肚子比以前大了，我没有那种每天都瘦的美好感觉了，现在我瘦肚子有点感受不到腹部肌肉的收紧，找不到腹肌发力的感觉了，我有点吃的多还不健康了，最近几天我的口欲太旺盛了，不行，不能再这样放纵了，接下来上学了，我也忘恢复清淡的饮食了，不能再出去吃夜宵了。接下来一周我要刷刷油脂了，水果蔬菜多喝水和酸奶。

  上午十点我才醒，然后看到女儿自己吃饭，我替她默写一个单元的词语，我发现女儿写作业做错了或者是拖延我提醒他很不耐烦，我一说他就发脾气，不服管教，真的很犟，我现在真的很心累，我真的不知道怎么管家女儿了，我也不知道怎么辅导她学习，成绩那么差，什么都不会，错了永远不记得，下次还错，真的不知道怎么养这个女儿了。

  下午哄宝宝睡觉我给女儿布置作业，让她把上面两个单元的字帖练习写了，我发现她写的很快，很多拼音不会，我还没检查，明天上午我给他检查了，他写完了就自己在沙发上看平板了，我也不说什么，但是我看着他看电视成绩不好，我就有点想凶她说他，可是现在女儿很反感我说她。

  晚上我看到君丽发的朋友圈，六一儿童节拍的照片，送孩子生日蛋糕庆祝，带孩子看电影动画片给足孩子满满的仪式感，我顿时感觉惭愧，我对女儿没有那么好。听她说的：幸福的童年治愈一生，坏的童年用一生来治愈，我现在看着女儿写作业凶她打她，发脾气，现在我又后悔，我怕给女儿的童年不好，给他童年带来阴影，我真的不知道怎么做一个父母了，我怕自己做不好？

  2.写完第一百七十八章。

  3.晚上直播运动，下午拍视频，晚上七点运动，八点半下播。今天下午我可想吃火锅了，做运动的时候我一直想着，下播后我就给儿子喂奶，然后我就和老公去碾庄吃火锅了，昨天我看到了，今天就一直惦记着，味道还不错，今天是周末，吃一天，然后星期一开始一个星期就不吃了，然后好好地减肥吃减脂餐，然后运动，好好地瘦肚子。

  下周的目标：

  1.瘦肚子，练出马甲线，今天是第三周了，我要加强锻炼了，除了每天三组虐腹的，还要加上两组站立瘦腰腹的动作，每天早晨起来我要练习腹式呼吸，早晨晚上侧躺着瘦腹部，这样我的腰围就瘦的快一些，腰围减的多一些。

  2.瘦腿，每天按摩一百次，没事的时候，白天晚上早晨就侧躺在床上的时候抬腿瘦腿。

  3.这周调整我的心态，我太暴躁太急了，心没有安静下来，中午我要好好的午休，醒了看看书，运动中午最好做好，这样我就没有那么大的压力了，这一周我要好好的放松我的心态，调整我的状态，我有点不对劲，我对妈妈有点意见，我知道不能压抑自己，这样我总有一天会爆发的，所以我要好好地沉淀一下我的心态，我知道这也是我一次成长的好机会，所以我不要着急，我要开心欢迎的态度对代。

  4.好好地陪伴儿子，和它玩耍，多和他互动玩耍，让他开心的笑。上午和下午陪着宝宝好好地睡觉，这样我也放松心态。

  好好陪伴女儿写作业，早晨送她上学，晚上睡觉陪着她，好好地把他的拼音提上来。


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